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Les 10 meilleurs stimulateurs musculaires

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Vous êtes un athlète professionnel ou un adepte du fitness et vous cherchez à tirer le meilleur parti de votre corps ? Si oui, vos muscles ont besoin de plus qu’une bonne alimentation et des programmes d’exercices. La plupart des athlètes d’élite et des experts en fitness misent sur des procédures telles que la stimulation électronique des muscles pour améliorer leur programme de remise en forme.

Il s’agit d’un processus qui vise à solliciter tous vos groupes de muscles centraux et périphériques à l’aide de courants électriques ou d’impulsions. Le meilleur stimulateur musculaire électronique est un appareil électrique pratique qui peut améliorer votre condition physique, votre force et votre endurance. L’EMS est une procédure souvent utilisée en physiothérapie pour la gestion de la douleur et le traitement de l’atrophie musculaire également.

Mais ici, nous nous concentrerons exclusivement sur les appareils EMS conçus pour les amateurs de fitness et les athlètes qui cherchent à augmenter ou à améliorer leurs séances d’entraînement existantes à la maison. À cette fin, nous avons présélectionné 5 produits de premier ordre disponibles sur Amazon pour un processus d’examen approfondi. Si vous êtes nouveau dans le monde des appareils EMS, vous pouvez consulter notre guide de l’acheteur, court mais détaillé, pour obtenir quelques informations.

Et si vous manquez vraiment de temps, nous avons ici un tableau comparatif rempli d’informations pour vous aider à comprendre les caractéristiques, les avantages et les inconvénients de chacun des meilleurs stimulateurs musculaires électroniques disponibles en ligne.

Les 10 meilleurs stimulateurs musculaires de 2021

1. EMS Technologie Avancée

2. Gymform Total Abs Original

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  • Coussinet de rechange de Total Abs, revitalise et raffermit les muscles abdominaux en utilisant la toute dernière génération d'EMS, l'électrostimulation musculaire. Il suffit de l'enfiler et sa technologie stimule les nerfs qui font que vos muscles se contractent et se détendent. Total Abs fournit jusqu'à 600 contractions par séance.
  • Par conséquent, vous obtenez un entraînement abdominal efficace pour brûler les graisses qui cible tous les muscles de vos abdominaux en seulement 10 minutes par jour. C'est le miracle de Total Abs. Vous n'avez pas besoin d'être en pleine forme pour que ça marche. Il est parfait pour toutes les tailles, toutes les formes et tous les niveaux de forme physique. Il suffit d'écouter ce que ces nouveaux utilisateurs avaient à dire.
  • Cet appareil de Musculation électrique vous offre six programmes pour homme et femme, a fin de travailler vos abdominaux et avoir la “Tablette de Chocolat” ainsi que les bras et les cuisses avec 10 niveaux d'intensité différents, il est donc parfait pour tous les niveaux de forme physique
  • Jusqu'à -8 CM de tour de taille EN 2 SEMAINES - Jusqu'à -3,3 kg EN 2 SEMAINES - Jusqu'à -3 CM au niveau des cuisses EN 2 SEMAINES - Perte maximale de - 8,0 cm de tour de taille en deux semaines, La perte de mesure moyenne était de -2,22 cm de tour de taille en deux semaines - Perte maximale de 3,3 kg en deux semaines. La perte de mesure moyenne était de 0,99 kg en deux semaines. Perte maximale de -3 cm de cuisses en deux semaines. La perte de mmesure moyenne était de 1,16 cm de cuisses.
  • 2 ans de garantie et intervention rapide du service à la clientèle de Best Direct Official seller

3. Hips Trainer

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Hips Trainer,Appareil Musculation Fessier,6 Modes de Simulation, 10 Niveaux D'intensité Chargement...
  • 【Excellent produit】 Electrostimulation fessier de sport est meilleur cadeau pour femme, Fesses electrostimulateur est très léger, mince et pratique, vous pouvez utiliser un entraîneur musculaire à tout moment. Appuyez simplement sur le bouton pour commencer l'exercice. Il 15 intensités sont optionnels pour aider la combustion des graisses et la croissance musculaire.
  • 【Efficace produit】 Electrostimulateur peut transmettre le signal actuel directement à votre muscle, améliorer l'entraînement musculaire et l'exercice, aide à tonifier, renforcer vos muscles. 20 minutes par jour suffisent pour deux mois, pour atteindre une plus grande et un parfait forme du corps. Exercices avec en 20 minutes égalité 2000 m de course ou nager/Sit Up 60 minutes.
  • 【Certifié】 EMS technologie microélectronique intelligent, aic intelligence artificielle créatif, Ics contrôle intelligent technologie, Certification CE, RoHs, FCC sécurité des produits et de l'environnement.
  • 【Que vais-je recevoir?】Contenu - Machine principale * 1, Télécommande* 1, Recharge USB Facile * 1, Electrostimulateur tampon * 1, manuel d'utilisation * 1
  • 【Garantie】Satisfaction à 100% garantie, garantie échange et plus 360 jours retour gratuit. Si vous n'êtes pas entièrement satisfait de nos produits, vous pouvez obtenir le remboursement facile et immédiatement.

4. Compex Performance Snap

Compex EasySnap Performance 5x5cm - Sachet de 4 Electrodes
  • Electrodes Compex EASY SNAP 5 x 5 cm
  • Lot de 4
  • Compatible avec COMPEX FIT 1.0, COMPEX FIT 3.0, COMPEX FIT 5.0, COMPEX SP 2.0, COMPEX SP 4.0, COMPEX SP 6.0, COMPEX SP 8.0, COMPEX MI-SPORT, COMPEX MI-FITNESS, COMPEX VITALITY, COMPEX ENERGY MI-READY, COMPEX. PERFORMANCE MI-READY (+ COMPEX FULL FITNESS, COMPEX SPORT ELITE et modèles antérieurs COMPEX MI-SPORT 500, COMPEX MI-FITNESS TRAINER).

5. Slendertone Electrodes

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Slendertone Electrodes adhésives de rechange pour fessier
  • Jeu de 4 électrodes pour le short Bottom Slendertone
  • Pas besoin de gel, elles sont adhésives
  • Testées dermatologiquement
  • A changer toutes les 30 à 40 utilisations
  • Déconseillé à la femme enceinte

6. SHENGMI Electrostimulateur 

SHENGMI Electrostimulateur Musculaire,Ceinture Abdominale Electrostimulation EMS Stimulateur...
  • 【 Fitness EMS 】 - Utilise la technologie de stimulation électrique du muscle (EMS) pour transférer l'information aux muscles,pour favoriser les mouvements musculaires,afin d'atteindre le but de l'exercer.C'est un fitness scientifique et santé,pas mal au corps.
  • 【 Facile à utiliser 】 - Coller l'appareil abdominaul sur la partie où vous souhaitez exercer sur le corps,par exemple,l'abdomen,des cuisses,des bras,l'utilise maxi de 30mn par jour,5 fois chaque semaine.
  • 【 Exercice plus Simple 】 - Utiliser l'appareil abdonimal 30 minutes équivaut à compléter une séance de course à pied de 2000 mètres/une heure de sit-up/une heure de natation libre/ou 2 semaines de diète 20 minutes équivaut à compléter une séance de course à pied de 2000 mètres/une heure de sit-up/une heure de natation libre/ou 2 semaines de diète.
  • 【 Contrôle Différent Programme par chaque batterie coque indépendant 】- Il y a 6 modèles d'exercice sélectionnable et 10 niveaux d'intensité de stimulation ,vous pouvez les régler par la bouton sur chaque batterie coque ,plus rapide et pratique.
  • 【 Contenu de Paquet 】 - 1*gel pad abdominal ,2*gel pad au bras,3*batterie coque,1*manuel d'utilisation en anglais .Attention :Fonctionner par 6*batterie AAA mais ils sont non inclus.

7. PewinGo Electrostimulateur

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  • 💪Technologie EMS avancée - Adoptez EMS💪 (stimulation musculaire électrique), stimulez vos muscles en douceur, envoyez des signaux directement aux muscles et favorisez le mouvement musculaire. Excellent pour aider à modeler l'abdomen, la taille, les bras, les jambes et le dos ou pour soulager les tensions musculaires.
  • 💪6 MODES, 9 NIVEAUX D'INTENSITÉ-💪 Conception à une touche, facile à utiliser. Ce stimulateur musculaire dispose de 6 modes et 9 niveaux d'intensité pour répondre à vos besoins quotidiens en matière d'exercice. Les modes 1 et 2 sont conçus pour brûler les graisses. Cela donne à vos muscles un mouvement intense et uniforme pour brûler rapidement la graisse du ventre. Les modes 3 et 4 sont les meilleures options pour l'entraînement en force.
  • 💪Charge rapide et conception facile à utiliser - 💪L'utilisation consécutive de ce produit pendant 8 à 10 semaines a un effet évident. 2-3 fois par jour, 15 minutes à chaque fois. Un port d'entrée et trois ports de sortie vous permettent de charger les 3 appareils à la fois, au lieu de perdre du temps et de les charger un par un.
  • 💪20 coussinets de gel de remplacement-💪Les coussinets de remplacement pour coussinets de gel sont une colle de bonne qualité. Compatibilité universelle de haute qualité, longue durée de vie, ils sont très doux et particulièrement doux pour la peau. De plus, ils ont les caractéristiques d'une bonne viscosité, auto-adhésifs et réutilisables.
  • 💪Peut être utilisé n'importe où et à tout moment💪-Idéal pour les personnes occupées par le travail et la famille et qui n'ont pas le temps d'aller au gymnase, augmentent la vitesse de perte de graisse et obtiennent l'effet de l'exercice et de la forme physique , en plus de soulager les tensions musculaires après l'exercice, comme la course, la randonnée, le travail, etc.

8. VICTOOM Electrostimulateur

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  • 【Electrostimulateur musculaire】 La dernière version du EMS stimulateur peut vous aider à tonifier, tonifier et renforcer votre corps. La technologie révolutionnaire qui vous permet de sculpter vos muscles avec des micro-décharges de haute précision qui éliminent les graisses localisées. Ceinture abdominale electrostimulation aide à modeler l'abdomen, la taille, les bras, les jambes et les fesses grâce à une micro-stimulation électrique profonde.
  • 【6 modes, 9 niveaux d'intensité】 Cet ABS stimulateur musculaire propose 6 modes d'entraînement au choix, comprenant 9 niveaux d'intensité, allant de l'échauffement à l'entraînement intensif en passant par la relaxation. Appuyez sur les boutons ''+'' et ''-'' pour modifier l'intensité. Appuyez sur "M" pour changer de mode. Affichage LED facile à utiliser.
  • 【Puissant et efficace】 Nouvelle version electrostimulateur musculaire, la technologie révolutionnaire qui vous permet de sculpter vos muscles avec des micro-décharges de haute précision qui éliminent les graisses localisées. 15 minutes par heure, correspond à 60 minutes de natation, 80 minutes de vélo. Vous pouvez l'utiliser au bureau, dans la salle de sport, à la maison et dans la voiture quand vous le souhaitez.
  • 【Facile à utiliser】 Portable, rechargeable, écran LED, facile à utiliser. Vous pouvez l'utiliser à tout moment, n'importe où, il est rechargeable, vous n'avez pas besoin de piles supplémentaires. Pour allumer, appuyez sur le bouton «+» pendant 3 secondes. Pour éteindre, appuyez sur la touche "-" pendant 3 secondes. Le EMS stimulateur est rechargeable et un cordon peut charger trois stimulateurs une fois, une charge de 40 minutes peut durer 4 heures.
  • 【10 paquets de coussinets de gel de bonne qualité】 Ce produit contient 10 paquets de gels (2 pièces / paquet). Les coussinets de gel pour ceinture abdominale electrostimulation sont de haute qualité, compatibilité universelle, longue durée de vie, gel de remplacement d'électrostimulation EMS. Ils sont très doux. De plus, ils ont les propriétés de bonne viscosité, auto-adhésifs et réutilisables.

9. Slendertone Short d’électrostimulation

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  • Eléctrostimulation musculaire
  • Short de tonification pour des fesses sculptées
  • Equipé de la technologie EMS. Remplacez vos coussinets de gel après 20-30 séances pour des niveaux optimaux d'efficacité et de confort.
  • Il apporte galbe et tonicité aux fesses
  • 99 niveaux d'intensité avec 4 programmes

10. Nitoer Electrostimulateur

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  • Ceinture tonique abdominale : Le contrôleur mis à jour avec une batterie intégrée de 200mAh vous permet de le recharger à tout moment. Plus de piles sèches. L'écran LCD affiche directement le mode et le niveau d'intensité pour une utilisation pratique.
  • Entraîneur d'abs renforcé : La ceinture abdominale est conçue pour s'adapter aux courbes naturelles de votre taille et de votre abdomen. Tonifier les deux parties en même temps, en obtenant un entraînement musculaire rapide.
  • Remarque: le produit doit être fixé au corps avant que le mode et l'intensité puissent être ajustés. Appuyez sur "+" "-" pour augmenter ou diminuer l'intensité et sur "M" pour régler l'intensité.Design en format de poche : Vous pouvez le transporter et l'utiliser pour faire le ménage, le travail, regarder la télé, surfer sur Internet, etc. Ne manquez jamais une occasion d'obtenir la forme désirée !
  • Sûr et efficace : Le tonificateur musculaire adopte la technologie EMS utilisée par les athlètes professionnels. 12 minutes d'utilisation équivaut à courir pendant 1500 mètres ou à nager pendant 30 minutes. Un effet perceptible peut être observé avec une utilisation régulière de 2 mois.
  • Entraîneur d'abdominaux personnalisable : Le stimulateur est livré avec 10 modes d'exercice et chaque mode a 20 niveaux d'intensité. Vous pouvez facilement choisir un mode et une intensité que vous aimez en appuyant simplement sur les boutons de l'appareil principal.

 

Comment fonctionnent les stimulateurs musculaires

Un stimulateur musculaire est une machine, portable ou plus grande, avec des électrodes connectées. Les machines de plus grande taille n’existent généralement que dans les cabinets médicaux et les cliniques de thérapie. Pour une utilisation à domicile, les appareils de poche constituent le type de stimulation musculaire le plus courant. Chaque stimulateur musculaire comprend une série d’électrodes qui sont connectées à l’appareil par des fils fins.

Pour utiliser un stimulateur musculaire, vous fixez les électrodes sur votre peau à l’aide de tampons adhésifs et vous mettez l’appareil sous tension. L’appareil délivre des impulsions électriques par l’intermédiaire des électrodes. Ces impulsions tentent d’imiter le système nerveux du corps, en disant aux muscles sous les électrodes de se contracter. Une fois que l’impulsion électrique s’arrête, les muscles se détendent.

Les stimulateurs musculaires fonctionnent-ils vraiment ?

La question de savoir si les stimulateurs musculaires accomplissent réellement ce pour quoi ils sont conçus est débattue par les scientifiques. En fin de compte, le résultat de l’utilisation d’un stimulateur musculaire dépend de ce que l’on veut obtenir avec la machine.

Peu ou pas de bénéfices
Les opposants à cette idée affirment que les stimulateurs musculaires n’offrent en fait aucune aide significative. Ils suggèrent que certaines personnes peuvent connaître le succès dans un ou deux de ces domaines, mais pas dans tous.

Notre conseil : utilisez votre stimulateur musculaire de manière appropriée, comme indiqué ci-dessus, pour avoir de meilleures chances de réussite.

Avantages du stimulateur musculaire

Certaines personnes qui utilisent des stimulateurs musculaires signalent un soulagement de la douleur et un répit pour les douleurs musculaires et articulaires après les séances d’entraînement. Et certaines personnes disent que leurs muscles travaillent plus efficacement grâce à l’utilisation quotidienne de stimulateurs musculaires, qui tonifient leurs muscles.

Sur prescription médicale, un stimulateur musculaire pourrait accélérer la guérison des blessures articulaires. En fait, certains médecins utilisent un appareil de stimulation musculaire pour prévenir l’atrophie des muscles des patients immobilisés. Et les médecins qui traitent les victimes d’accidents vasculaires cérébraux utilisent parfois des stimulateurs musculaires pour favoriser la rééducation des muscles.

En outre, les médecins utilisent parfois des stimulateurs musculaires pour traiter les patients souffrant de spasmes musculaires. Certains médecins pensent que les stimulateurs musculaires permettent également d’accélérer le rétablissement des patients opérés.

Croissance musculaire

Les scientifiques ont tendance à s’accorder sur un point concernant les stimulateurs musculaires : ils ne provoquent pas de croissance musculaire. Même si l’allégation de croissance musculaire reste populaire dans certaines publicités EMS, les données scientifiques réfutent ces allégations.

Préférence personnelle

En fin de compte, l’individu doit décider si ce dispositif lui apporte une aide quelconque. En d’autres termes, l’utilisation d’un stimulateur musculaire est une question de préférence personnelle. Votre médecin peut vous aider à déterminer si un stimulateur musculaire à domicile vous convient.

Bien que certaines personnes pensent que les stimulateurs musculaires favorisent la croissance musculaire, il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de cette affirmation. Ils sont excellents pour un soulagement temporaire, mais ne doivent pas être utilisés comme un remède.

Caractéristiques du stimulateur musculaire

Parmi les caractéristiques notables des appareils de stimulation musculaire à domicile, on peut citer les suivantes.

Verrouillage des boutons

Un verrouillage des boutons empêche toute modification de la force du pouls qui pourrait résulter d’une pression involontaire sur les boutons. Le bouton d’alimentation continue cependant de fonctionner au cas où vous auriez besoin d’un arrêt d’urgence.

Écran Lcd

Certains stimulateurs musculaires comprennent un écran LCD qui affiche des données sur les réglages de l’appareil. Le fait de disposer d’un retour d’information sur l’appareil simplifie le fonctionnement pour l’utilisateur.

Canaux multiples

Certains stimulateurs musculaires comportent deux canaux qui délivrent deux niveaux d’impulsions distincts. Le fait de pouvoir délivrer des impulsions de différentes puissances peut améliorer vos résultats.

POUR VOTRE SÉCURITÉ

Évitez de cibler vos biceps et vos triceps en même temps. Ces groupes de muscles doivent être ciblés séparément, car ils sont considérés comme des muscles antagonistes qui travaillent l’un contre l’autre.

Options de puissance

Les stimulateurs musculaires à domicile fonctionnent sur batterie. Ils sont donc faciles à emporter partout. Certains offrent également la possibilité de se connecter à une prise murale. Cette polyvalence augmente la valeur globale du produit.

Force d’impulsion

La plupart des stimulateurs musculaires vous permettent d’ajuster le niveau du pouls. Après tout, vous pouvez avoir l’impression que vous avez besoin d’un pouls plus fort certains jours que d’autres.

Minuterie de traitement

Votre stimulateur musculaire doit être doté d’une minuterie qui vous permet de sélectionner le nombre de minutes pendant lesquelles vous souhaitez recevoir le traitement. Une fois que le simulateur a atteint le temps indiqué, il s’éteint automatiquement.

Pourquoi la France réglemente-t-elle les stimulateurs musculaires ?

Les consommateurs qui s’interrogent sur la sécurité des stimulateurs musculaires sont rassurés de savoir que la France réglemente ces appareils. En proposant une réglementation sur les stimulateurs musculaires, la France oblige les fabricants à prouver la sécurité de leurs produits. La France réglemente les stimulateurs musculaires que les médecins et les kinésithérapeutes utilisent dans leurs cabinets. Cette réglementation garantit que l’utilisation de ces appareils reste sûre pour la thérapie physique et la rééducation.

La France veille également à ce que les stimulateurs musculaires à domicile fonctionnent en toute sécurité pour les consommateurs. La réglementation de la France réduit les risques de problèmes potentiels, tels que les brûlures et les chocs, en imposant des composants plus sûrs et des instructions appropriées. La France réglemente également les allégations que peuvent faire les fabricants lorsqu’ils font la publicité de stimulateurs musculaires aux France. Les vendeurs peuvent légalement discuter du soulagement de la douleur, du tonus/renforcement musculaire et des avantages de ces appareils pour la thérapie physique.

Cependant, ils ne peuvent pas légalement revendiquer des avantages en termes de perte de poids ou de gain musculaire lorsqu’ils font la publicité de leurs produits. Notamment, certains appareils de SMU disponibles à la vente ne sont pas conformes à la réglementation de la France. Ces appareils présentent des risques pour la sécurité, comme décrit dans la section suivante. Nous encourageons les acheteurs potentiels à n’acheter que des stimulateurs musculaires approuvés par la France et provenant de détaillants et de fabricants réputés. Si vous utilisez un appareil de dix, mélangez le réglage chaque fois que vous l’utilisez. Cela permettra à votre corps de deviner. Votre corps peut s’habituer à la stimulation électrique s’il reste sur les mêmes réglages, ce qui la rend inefficace.

Les dangers des stimulateurs musculaires

Comme mentionné ci-dessus, la garantie de la sécurité de la construction des stimulateurs musculaires relève de la réglementation de la France. Choisir d’utiliser un appareil qui ne répond pas à la réglementation de la France pourrait entraîner de nombreux problèmes et dangers.

S’il est mal appliqué ou utilisé, même un appareil approuvé par la France peut provoquer une irritation de la peau, des brûlures ou des douleurs. Certaines personnes souffrent également de réactions indésirables à l’adhésif utilisé sur les électrodes. Au-delà de l’omission de la réglementation de la France, voici quelques autres signaux d’alarme à surveiller.

Câbles de qualité inférieure

Tous les câbles et électrodes inclus doivent respecter les normes de sécurité électrique. Des câbles de mauvaise qualité peuvent provoquer des chocs accidentels.

Corrosion dans le compartiment de la batterie
Les personnes qui portent ces appareils pendant de longues périodes risquent d’introduire de l’humidité (par la transpiration) dans le compartiment des piles. Cela provoque de la corrosion et une défaillance potentielle de l’appareil.

Interférence avec d’autres appareils
Parfois, un stimulateur musculaire non régulé provoque des interférences avec des appareils médicaux, tels que les stimulateurs cardiaques. Ce n’est pas une situation sûre.

ATTENTION

Le port prolongé d’un stimulateur musculaire peut entraîner une corrosion si la sueur s’infiltre dans le compartiment de la pile.

CONSEILS POUR RÉUSSIR

Lisez les instructions

En appliquant les électrodes aux bons endroits et en utilisant les bons réglages, vous obtiendrez de meilleurs résultats. Assurez-vous de lire et de comprendre les instructions de l’appareil avant de l’utiliser.

Limitez le nombre de muscles que vous ciblez

N’essayez pas d’utiliser une large gamme d’électrodes pour cibler plusieurs groupes de muscles. Gardez l’emplacement des électrodes du stimulateur musculaire simple. Ciblez un groupe musculaire à la fois.

Ne stimulez qu’un seul bras à la fois.

Pour recevoir les signaux d’électrode les plus forts, concentrez-vous sur un seul bras ou une seule jambe à la fois.

Prix des stimulateurs musculaires

Combien devez-vous vous attendre à payer pour un stimulateur musculaire à domicile ?

30 euros ou moins
Les stimulateurs musculaires bas de gamme ont généralement un prix inférieur ou égal à 30 euros. Ces appareils offrent moins de réglages et des impulsions de puissance globale plus faibles que les appareils plus chers.

De 70 à 100 euros
Une machine à domicile dont le prix se situe entre 70 et 100 euros peut offrir à la fois des capacités TENS et EMS.

Plus de 100 euros
Les grosses machines que l’on trouve dans les cabinets médicaux coûtent beaucoup plus cher que les machines à domicile. Elles offrent beaucoup de puissance pour effectuer la thérapie prescrite par le médecin.

La France réglemente et doit approuver tout stimulateur musculaire disponible à la vente aux France. Tout stimulateur musculaire que vous envisagez d’acheter doit répondre aux directives de la France. Si un fabricant fait des allégations qui semblent trop belles pour être vraies, évitez d’acheter son produit.

Pourquoi les stimulateurs musculaires ne créent-ils pas une croissance musculaire ?

La croissance musculaire se produit par la déchirure des fibres musculaires. Lorsque le corps répare ces muscles, ils se développent. Un stimulateur musculaire seul ne décompose pas les fibres musculaires comme le fait l’haltérophilie. De plus, l’utilisation d’un stimulateur musculaire n’offre aucune amplitude de mouvement. L’amplitude de mouvement qu’implique le fait de soulever des poids favorise la croissance musculaire.

Comment un stimulateur musculaire réduit-il la douleur ?

Il existe plusieurs théories pour expliquer pourquoi/comment ces appareils réduisent la douleur chez certaines personnes. Pour les personnes ayant des muscles douloureux, l’action de contracter et de relâcher les muscles relâche de façon répétée le tissu musculaire. Selon une autre théorie, les impulsions électriques empêchent les nerfs d’envoyer des signaux de douleur au cerveau. Peut-être que la stimulation musculaire amène le cerveau à libérer des endorphines comme il le fait pendant l’exercice. Dans ce cas, le cerveau lit les contractions et les relâchements musculaires comme s’il s’agissait d’un exercice.

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